為什麼我每天都覺得好累 | 心流

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有一句話是這麼說的:
 
「快樂的時間總是過得特別快。 不快樂的時間即使只是1秒,也覺得難熬」。 隨著年紀漸長,自己對於這句話可說是深信不移。
 
相信你一定也有過這樣的體驗。 上課的時候,眼睛雖然直盯著黑板,但卻不時忍不住望著牆上的時鐘,在心中計算還有多久才會下課。
 
有時候你可以忍住,告訴自己等過一會兒再看。 你以為時間已經過了很久已近下課,但殊不知只過了15分鐘,有時候你甚至懷疑時鐘是不是壞了。下課後與朋友去玩,根本還來不及看時間,下課鐘聲就已響起。 30分鐘像一秒鐘那麼快。
 
而在公司裡,你也會發現有些同事,每天看起來都神采飛揚、好像再多工作都難不倒他。你不禁開始想,明明都是一樣工作內容、相似的工作量、不相上下的加班時數,為什麼他下班後依舊精神抖擻,但你卻累個半死。
 
這並不代表他天資比你聰明,或是能力比你要強。
 
 
什麼是心流

早在1970年,心理學家切克森(Mihály Csíkszentmihályi)就提出了跟你一樣的疑問。而經過研究後,他發現,那些越工作越帶勁的人,在工作的時候都會進入一種狂喜的狀態,這就是所謂的心流(Flow)。

 

當人們專注在做一件事情時,就會進入一種興奮、充滿動力、精神抖擻、充滿能量的狀態,這種狀態讓人容易忘卻疲倦的感覺,而且奇蹟似的可以提升個人創造力。

 

在這種特殊的精神狀態,我們會完全沈浸其中,甚至忘記時間、忘記飢餓、忘記所有不相干的身體訊號,極度專注在做我們手頭上的工作。

 

 

不會感到累的真正關鍵

 就算你从早上五点钟起床做到晚上十二点也好,即使你會感到疲倦,但也不會「心累」,精神依舊很好,心情也很愉快;換句話說,雖然肉體消耗了能量,心靈反而補充了能量, 不只是在創作、運動領域,甚至在職場上,「心流」也有可能發生。

 

但是,進入心流狀態的最主要條件就是去做你非常喜歡、有熱情激情、並覺得很有意義的事情。 才能讓自己沈醉,透露高度專注力在自己喜歡的事情上。

 

 

好葉,你不累嗎?

 

好葉,你每天拍攝、開會、策劃課程、開講座,還在還日更Podcast不累嗎? 」常有人這樣問我。

 

其實真的不會,因為我在做自己喜歡的事情,而這些工作反而成為我補充能量、抒發情緒的地方。 工作反而讓我更有能量,去解決生活上的大小事。

 

當你做一件事情,做一份工作,容易感到心累,甚至常常有種被掏空的感覺。 那你是時候需要調整一下了。 因為當你持續的降下去的話,你整個人就會陷入負迴圈,就越做越累,也會延伸出很多壞習慣,如:衝動購物、賭博等。

 

這種時候,或許你可以跳上高空,仰望自己,看看渺小的自己到底到底東西是發生了問題。嘗試去調整,換工作也好,或者是調整一下自己的工作模式,或者是找出到底讓自己感到壓力的原因。

 

找到真正的原因去解決,那才是正確的應對方案。

有時候我不禁在想,原來努力讓自己變得更好不只是為了提升生活水平,而是讓自己有能力選擇自己感興趣的工作。畢竟工作,佔據我們人生很大一部分。

 

朋友們,工作和伴侶一樣,選對了讓你上天堂,選錯了只能一起被送去靈堂(疑? 🤔找到自己喜歡做的事情有多重要? 比你想像中重要很多。

 

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好葉

好葉

YouTube No.1中文個人成長免道深度的思考,淺白的分析具體的作法。好葉是一個專門提供動畫書評實用冷技巧和行為心理學的學習平“号

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