一招解決人際煩惱，重獲幸福感

根據心理學大師，阿德勒的論點，人類之所以不幸福是因為人際關係。

當人際關係變得越來越多的時候，我們就需要顧慮更多人的感受，為此，我們往往會爲了迎合別人的需求，從而忽略自己想要得到的生活。

最終，幸福的感覺也漸漸地離自己而去。

那我們該怎麽做，才能重新找回【幸福感】呢？

課題分離

《被討厭的勇氣》這本書教我們可以用【課題分離】，也就是辨別出一個煩惱，到底是別人的還是自己的，如果那是別人的煩惱，就請不要干涉，讓他們自己處理。

舉個工作上的例子：

你在上班的時候，有個蠻不講理的上司一遇到事情就大發雷霆。不管你怎麽努力，他都不會給予認可，甚至也不好好聼你說話。

「上司蠻不講理的亂發脾氣」這個課題，屬於上司的課題，是上司自己應該處理的。

你沒有必要委曲求全，也沒有必要去討好上司，讓他不再發脾氣。你應該做的，是坦誠面對自己的課題，正確地處理自己的工作。

再舉一個交友的例子：

假設好友來找你借錢，開口就要幾千塊，可是你其實很不想借他，因為自己手頭也緊，好友見到你猶豫不決的表情，便說了一句：

“難道你怕我不還嗎？你不借錢就很不夠朋友了。”

這就是典型的情緒勒索。

這時候，運用【課題分離】的話，要不要借錢給好友，或者借多少錢給他，這是你的課題，倘若你決定不借的話，他會有什麽樣的感受，會不會繼續把你當作朋友看待，這就是屬於他的課題了。

你不必為了照顧他的感受，而忽視自己，畢竟對方也是成年人了。

書裏面有一句話非常一針見血：

「難道我們為了別人的認同，就必須在坡道上不斷翻滾嗎？要像滾動的石頭一樣損耗自我，直到失去原來的形狀，變得圓滑為止嗎？」

看完了以上的例子后，現在你知道要如何分辨，到底是誰的課題了嗎？

你可以試著思考，那些課題所帶來的後果，最終是由誰來承擔？

如果是對方的話，那就是他的課題，既然不是自己的，則不需要太過理會，這樣做才能減輕自己的人生負擔，讓自己活得更加快樂，更自在。