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沒有意志力,也能變自律!最有效的「懶人自律法」【學習週報】

精選文章:最有效的「懶人自律法」

過年時吃多了,量體重發現自己胖了4公斤。你開始懊惱為什麼你管不住自己的嘴巴;

熬夜趕出來的計劃書,果然成果差強人意,又被主管罵了。你開始後悔自己為什麼愛拖延,最後一分鐘才做好;

答應自己30歲前要成立自己的公司,下個月就30歲了,卻還是一個普通員工。你開始埋怨自己,都是因為自己不自律,什麼都做不了。

因為不自律,你的體重、事業、人生都正在「嚴重脫軌」。而你曾經嘗試過很多次,想要養成自律的習慣,但是自己「意志力薄弱」,不管嘗試了多少次,就是無法控制自己,該怎麼怎麼辦才好?

我們今天將會與你分享「讓自己變得自律的正確方法」,破解我們一直以來對於自律的「錯誤迷思」,輕鬆養成自律體質,讓我們的人生停止「失控」,重回軌道,現在就馬上往下滑觀看內容吧!

如何變得自律
如何變得自律

自律全靠靠意志力?改變你對「自律」的認知

著名作家曾說過這樣一句話:

想要征服世界,首先要先學會控制自己

不曉得從什麼時候開始,我們開始聽懂了成功人士告訴我們的成功法則:

這個世界上,沒有誰的成功是偶然的,也沒有誰是突然變帥變美的。真正能夠讓你變好的路,都很難走,而且都需要強大的自律。

你想要成功,就要先學會自律。

相信大多數人都明白,自律很重要,但我們後來才發現,自律就像「真愛」,相信的人多,但見到的人少,擁有的人更少。

回想一下學生時期,教授通常會在學期一開始,就把作業交待好,然後勸我們要盡快準備,但往往這一段勸告,都會成為「耳邊風」。而在學期末的時候,很多同學甚至沒能來得及做完報告,把只做了一半的作業交上去。分數,當然就「不堪一提」。

「我以後絕對不會再拖延了」,相信大多數人在經歷了「趕工地獄」、「低空飛過」之後,腦袋裡就會浮現出這句話。

你想要成功,就要先學會自律
你想要成功,就要先學會自律

一般上,人們提到「自律」的時候,總是會習慣性地認為,一個人要先培養自律,才有可能把一件事做好,但事實上並不是如此。

因為,「自律」是一種選擇的結果,不是一種原因。

打個比方:你想要培養閱讀習慣,但你總是無法堅持下去,幾天就放棄。不是因為你缺乏自律,而只是因為你不想閱讀,所以你才不自律。很多人常常搞錯了「前後順序」。

而在這裡就能看出來,「自律」是我們經過選擇的結果。因為你不喜歡,所以你「選擇」不做,不是因為你「不自律」,所以你才「選擇」不去做。

說白了,你之所以無法自律,並不是因為你愛「拖延」。但大多數人都會把錯誤、散漫,歸咎於「拖延症」 這個原因,這種錯誤的自我認知甚至會降低我們的自尊水平,最終導致自暴自棄。

很多人總覺得自己無法堅持下去,是因為不自律,但其實「自不自律」是由我們自己決定的。

每當你無法堅持完成一件事情的時候,都要先想想,自己為什麼「不想做」,而不是為什麼自己「不自律」。千萬不要輕易說自己缺乏自律,因為這不但不能幫助你解決問題,反而會給你提供逃避的藉口。

你不是因為缺乏「自律」而不想閱讀,而是因為你打從心底不想閱讀,所以才不自律。而如果想要啟動你身上的「自律基因」,最重要的不是「解決自律」而是找到能夠「驅動」你行動的真正原因。

換句話說,就是「你必須做這件事情的理由」,而這就是所謂的「內在驅動力。」

找到內在驅動力,才能變得自律
找到內在驅動力,才能變得自律

自律很簡單:只做你真心想做的事

《人生的弱點》作者卡內基曾說過:

世界上有2種人注定會失敗。第一種是需要別人推他一把,否則絕對不會主動去做事的人;第二種則是被動卻又無法把事情做好的。

而有一種人,一定會成功,就是:

不需要別人催促,會主動去做他該做的事,不會半途而廢的人。

一個願意主動去做,且能夠持續下去的人,因為願意踏出第一步,而得到比起其他人更多的機會和資源,因此成為最後的贏家。

主動出擊並不難,而能夠「持續主動,而且堅持下去」才是最難的,而且是無法勉強的。因為「持續主動」,源自於你內心有多想完成這件事情。換句話說,你有多渴望得到這個結果,而這件事,對你來說有多重要。

打個比方,很多人即使不喜歡自己的工作,還是每天早上硬逼自己離開溫暖的被窩去上班。因為你有一個「無法抗拒」的理由——你需要賺錢,才能讓自己過上更好的生活。因為你夠想要,所以你能夠辦到。

自律,是無法勉強,也無法刻意維持的。是你打從心底知道你必須要完成某些事情,因為不完成就會為你帶來不好的結果,例如:後悔、貧窮、變胖;或是你強烈想要做成某件事情的慾望。

而這就是所謂的「內在驅動力」,也是一個人你的能夠持續自律的秘訣。人的意志力是有限的,單靠意志力,是無法完成一件困難的事情的。

它就像是你體內24小時運作的「引擎」,推動你持續往前。讓你不管多睏,早上都能從溫暖的被窩裡爬出來;不管多累,還是想要把手邊的工作做好;不管多困難,都會想盡方法去克服。

因為你知道,你必須完成。

人的意志力是有限的,單靠意志力,是無法完成一件困難的事情
人的意志力是有限的,單靠意志力,是無法完成一件困難的事情的

回觀你現在的生活,仔細想想:

那些你因為「不自律」而無法完成的事情,是否是因為你「不自律」,還是那些事情對於目前的你來說,是否還不夠重要呢?那該怎麼做才能找到你的「內在驅動力」呢?

收錄於《成長讀書會》的《小學問》這本書,深度探討了關於「內在驅動力」的定義,還有尋找「內在驅動力」的完整方法,讓你能夠找到推動自己前進的內在推動力,還有源源不絕的生活動力。

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