高效工作術

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減少干擾的10個妙招:讓工作效率提升10倍

疫情的來襲,帶來了居家工作的趨勢,讓我們可以如夢寐以求般的不用去“上班”,不用煩惱通勤,更不用擔心天氣。但凡事都有兩面,在家工作也會帶來新的問題,特別是我們容易因為一些干擾而降低工作效率,比如狗叫聲、快遞送貨上門、視頻開會的時候,孩子闖進來等等。

加利福尼亞大學的一項研究發現,每次被干擾之後,我們人的大腦就會需要至少23分鐘的時間,才能夠重新集中原本的專注力。在這整個過程當中,我們因分心而耗掉的腦力,相當於10個智商點的下降。如果不及時加以改善的話,我們的工作效率只會越來越差,還會造成身心疲憊、情緒沮喪以及內疚不堪。

所以,想要在工作和家庭生活中取得成功 ,就來看看以下10種減少干擾的方法吧!