《把時間當作朋友》書摘筆記｜管理好自己，就是管理好時間
内容目錄
書籍簡介
為了從時間的壓迫中解放自我，今天，要和大家分享《把時間當作朋友》這本書，帶你重新認識時間，讓你能夠以成熟的心智管理自我，妥善地規劃時間。
本書作者，李笑來，是「得到」App專欄作者，著名的天使投資人，也是中國比特幣首富。他涉獵廣泛，原是會計科系出身，畢業後從事銷售工作，也曾跨界做過教師。曾出版過多本暢銷著作，其中就包括了《TOEFL核心詞彙21天突破》、《TOEFL高分作文》、《通往財富自由之路》等等的暢銷書籍。
認清真實現況
「沒有人能管理時間，你真正能管理的只有你自己。絕大多數的成功與智商無關，但所有的失敗都與（且只與）時間有關。唯有解放你的心智力量，用正確的方法做正確的事情，才能與時間做朋友，最終完成個人生涯成就！」
在判斷一件事情是不是正確的時候，有一條簡單的核心準則是我們必須要遵守的：這件事情是不是現實的。
然而，起落不定的生活裡，總是會有難以接受的現實，以及不符合現況的理想，它們都是你會想要回避、拒接直接面對的現實。但如果我們不面對的話，就是在任由時間流逝，什麼也不做。
以下是三種令人難以接受的現實，讓我們一起誠實面對，打開自己的心門去接受它。
接受速成絕無可能的現實
每當時間緊張時，我們最常犯的坏習慣就是浮躁，因為人的天性就是要自己的欲望馬上得到滿足。
比如，想要瘦身的小花，輕易就相信了廣告的主張，減肥藥A有神奇功能，能夠幫助人們迅速減肥，於是就購買產品，開始服食減肥藥A 。其實，只要理智一點，這樣的謊言很容易被戳破。無論是報紙上，還是網絡上，關於減肥藥所帶來的風險比比皆是。如果不是瘦身的欲望矇蔽了小花的雙眼，她是否還會相信呢？
無論做什麼事情都需要時間，有些階段就是無法被跳過。
同樣的，要學習新技能，獲取資源，達成目標，改掉壞習慣，都需要時間。我們唯一能做的，就是一個字：「換」。
你想要什麽樣的回報，就付出相對應的努力；你想要獲得什麼，就拿自己的東西去交換。別擔心自己什麽都沒有，我們每個人至少都有時間、精力和智商。只要善用所擁有的能力，積累足夠的資源，你也可以去換取自己想要的東西。
當你想到「我要什麼」的時候，馬上提醒自己去想「我有什麼」。
這樣一來，你就可以戒掉急躁的速成心態，還能看清楚自己所有的資源，反思還需要纍積什麽，才能獲得想要的。在整個思考的過程當中，你或許會意外發現，自己並不是什麽都想要，只不過是欲望的心理在作祟罷了。
先問問自己有什麼，你才會知道自己能要什麼！
接受不完美的存在
人人對完美都有一個美麗的幻想，但完美並不存在。
根據英國語料庫 British National Corpus 的一項統計數據顯示，完美主義者（perfectionist）和脆弱（vulnerable）這兩個詞，經常出現在一起，因為脆弱會揭露我們人性化的一面，它會讓我們意識到自己的不完美。為了隱藏這一個不爭的事實，於是我們就躲進了完美主義的懷抱中。
自我調適能力差的人，越容易被這種不現實的完美主義給影響，因為他們不懂得自我肯定，總是追求外界的認可。但無論外界如何肯定，他們還是無法對自己感到滿足，只會永無止盡地追求，變成了「病態性完美主義」。
最可怕的是，在不如意的情況下，他們很容易遭受挫折，繼而引發各種心理障礙，比如抑鬱症、焦慮症、自我傷害、強迫症、暴食症、厭食症、失眠、消化不良、慢性頭痛、以及最可怕的英年早逝或是自殺等等。
沒有事情是完美的，這就是既定的事實。
我們應該要學會接受完美並不存在這一個客觀的現實。完美主義，不過是一種防禦機制，隱藏著我們脆弱的一面。
在現實生活當中，犯錯、承認錯誤正是人們成長、學習和學會為人處世的一部分，它並不可怕，反而能使你的職業生涯、人際關係和個人生活得到提升。
「完美並不存在，但你總是可以做得更好，並在過程中有所成長。」
美國演說家，萊斯‧布朗（Les Brown）
把每一次的缺憾都當作是一次成長的機會吧！
接受未知永遠存在的事實
每個人都害怕不確定的東西，總是希望一切都在自己的掌握之中。
有時候，這一種恐懼感，造就了我們轉牛角尖的性格。因為害怕不知道的事情，我們會一直搜索、一直問，直到把東西都弄懂後，才開始行動。然而，我們往往都會忽略了，沒有人是全知全曉。即使是熟悉的鷄蛋，也沒有人知道，到底是先有鷄，還是先有蛋。
你不可能弄懂全部的事情，你那只是在給自己巨大的心理壓力。
在進入全新領域時，未知所帶來的壓力更為明顯。就像好葉第一次露臉拍影片的時候，非常的緊張，壓力爆棚。不過，久而久之，習慣了，也就沒有什麽了，拍片就只是一種工作習慣而已。
未知的問題，可以分為兩種：
- 永遠解決不了的問題，就像先有鷄還是先有蛋一樣，對我們意義不大，可以直接忽略掉；
- 未來也許能解決的問題，就像在學習的時候，你通常都會對第一章的内容有無數的疑問，但只要繼續深入學習，你就能用接下來獲得的知識，解釋當時的疑問。
在遇到無法解決的問題時，我們千萬不要直接忽略它，也不要妄想馬上能夠理解它。帶著疑問，我們應該把這個問題給記下來，通過不斷地學習、不斷地積纍新知識，去尋找問題的答案。
未知永遠存在，帶著疑問，你才能在未知中不斷前進！
接受現實，並不是要讓你認命，而是要讓你看清什麼能夠改變，什麼又不能。只有認識了無法改變的客觀事實，你才會打消不切實際的想法，運用心智去做出理性的決定，應用正確的方法，去管理可塑造的自我。
記錄時間開銷，感知時間
在進行自我管理、規劃時間時，我們總是會不知道自己的時間都花在了哪裡，因此，我們很難估算給自己所安排的任務時間是否合理。
所以，在妥善地規劃時間之前，我們有需要學會記錄時間開銷，磨練自己對時間的感知能力。這一個道理，就跟我們學習理財一樣。學習理財的第一步，就是要先學會記錄每一天的金錢開銷。
前蘇聯昆蟲學家，柳比歇夫，就是一位有著時間感知能力的人。他的感知力非常精準，即使不看鐘錶，他也能說出自己在每件事情上花費了多少時間，而且誤差不超過5分鐘。
受到這位昆蟲學家的啟發，作者李笑來也開始了自己的習慣，記錄事件的時間日誌。
比如，好葉一天的時間日記是這樣寫的：
記錄事件的時間日誌，能夠讓你對時間的感覺越來越精準，也能夠讓你透過分析，來總結自己的工作進度，思考整體的方向。有了具體的記錄、總結和分析，你就能夠更好地為下一個時間段，計劃更適合的人生目標。
不做記錄，許多事情我們都記不住。
要記得一直提醒自己每天都要記錄時間的開銷，保持這一個良好的習慣。慢慢地，你對時間的感知能力就會越來越強，自然而然地也就會不斷提升自己的能力，優化你每一天對時間的運用。
設立目標，規劃好每個任務
從短期計劃開始準備
在安排自己的時間之前，我們要先設立一個目標，才能夠依據安排時間。
在設立目標時，你可以從短期計劃開始準備，因為世間變化無窮，我們很難預料到未來會有什麼樣的變化。一開始就制定長期計劃，只怕變化一到，你又得重新計劃一切。
而且，長期計劃無法讓你直接看到一個成果，這會大大地影響一個人堅持的意志力。甚至有些時候，因為時間跨度太大，你反而會把時間當作藉口，養成拖延的壞習慣。
所以，先從制定一個星期的計劃開始，並堅持去完成它，這比你一下子就制定一年的計劃還來得更加有意義。
當你累積更多制定計劃的能力時，就可以慢慢嘗試制定兩個星期、一個月，甚至是更長遠的計劃。
以列表作為輔助
制定好計劃以後，就要開始行動了。為了確保每一次的行動都能好好完成，列表，就是一個很好的輔助工具。
在開始行動前，你可以將計劃的每一個部分細分成幾項任務，製作成列表。有了列表，你就能夠檢查每一項任務的完成進度，避免遺漏某一些部分，造成時間上的損失。
這就有點像，去超市購物之前，有些人會準備列表，寫下要買的東西。到了超級市場以後，他就可以根據列表，把要買的東西一一放進購物籃裡面。這樣一來，就節省了思考要買什麽東西的時間，也能夠防止遺漏哪樣東西沒有買。
設計任務流程
在具體行動之前，你也可以設計整個任務的流程。
這樣一來，在梳理過程中，你就會不由自主地思考每一部分的細節，預先考慮可能會發生的狀況。由於已經提前做好準備，即使突發得意外發生了，你也可以很好地應對，不會因衝擊而陷入恐慌當中。
進行預演/大量的練習
練習的好處，除了能夠讓我們更加熟悉任務的操作，也能讓我們發現自己會犯下的錯誤，從中調整細節。
要知道，我們的生活，無論是學習還是工作，大多數的任務都是重複性。唯有重複地進行操作，你才能夠降低失誤的概率，提升自身的效率。
建立驗收機制
最後，你要建立一個有效的驗收機制。
比如，你可以像《OKR：做最重要的事》這本書中所提到的，分別針對每一項細分出來的任務，設置特定的關鍵結果，用一個可量化的結果，來確認目標進度。
但是，要注意一點，一開始的時候，不要給自己定太高的標準，否則你就會陷入完美主義的陷阱裡。
總結
每一個人都有一位陪伴著我們一生的朋友，它，叫做時間。學會尊重它，珍惜它，把握當下，規劃好自己的人生，為生命付出行動。當你回首往事時，才不會因為虛度年華而悔恨，也不會因為碌碌無為而羞愧。
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