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活出幸福人生的6個指標,你幸福嗎?

聯合國2020年的世界幸福報告指出,10大最幸福的國家,排名前十名的國家分別為:

  1. 盧森堡
  2. 奧地利
  3. 紐西蘭
  4. 瑞典
  5. 荷蘭
  6. 挪威
  7. 冰島
  8. 瑞士
  9. 丹麥
  10. 芬蘭

很顯然,大多數榜上有名的都是北歐國家,而大馬則排名第82、台灣第25、香港第78。要說這份報告是如何得出各國人民的幸福指數的話,它主要考量了多項綜合的數據,如人均GDP、預期壽命、生活水平、抉擇自由、國家清廉程度以及慷慨程度等等。

不過,這份報告只能代表一個國家人民的幸福指數,並不能代表個人的幸福指數。所以今天,我就來和大家分享,6個代表幸福的生活指標。只要你符合越多的指標,那就說明你越幸福。

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減少干擾的10個妙招:讓工作效率提升10倍

疫情的來襲,帶來了居家工作的趨勢,讓我們可以如夢寐以求般的不用去“上班”,不用煩惱通勤,更不用擔心天氣。但凡事都有兩面,在家工作也會帶來新的問題,特別是我們容易因為一些干擾而降低工作效率,比如狗叫聲、快遞送貨上門、視頻開會的時候,孩子闖進來等等。

加利福尼亞大學的一項研究發現,每次被干擾之後,我們人的大腦就會需要至少23分鐘的時間,才能夠重新集中原本的專注力。在這整個過程當中,我們因分心而耗掉的腦力,相當於10個智商點的下降。如果不及時加以改善的話,我們的工作效率只會越來越差,還會造成身心疲憊、情緒沮喪以及內疚不堪。

所以,想要在工作和家庭生活中取得成功 ,就來看看以下10種減少干擾的方法吧!

《高敏感是種天賦》書摘筆記|肯定自己的獨特之處

你是否會因為別人無心的一句話,而感到情緒低落,久久無法釋懷?你是否會被別人的一句「堅强一點,不要想太多!」,而感到心神不寧,想為自己辯駁一番,卻又無能為力?你是否會因為害怕起冲突,寧願委曲求全,也不拒絕別人?

這種種的跡象,都說明了你内心敏感。但是,這真的是一個大問題嗎?有著一顆玻璃心,或是很敏感的性感,或許並不是一件壞事,它可能是一種天賦,只是你還沒有發現而已!

《你有你的計劃,世界另有計劃》書摘筆記|感性與感性之間的較量

一說到決策判斷,你會想到什麼?是不是理性與感性的對決呢?我要告訴你,你錯了!決策,可是感性與感性之間的較量。

小民非常喜歡吃巧克力,但他經常因為巧克力而陷入糾結的狀態當中:想吃,卻又不敢吃;決定了不吃,卻又對巧克力念念不忘。這就好像理性在告訴他巧克力含糖量高,吃多了對身體不好;而感性卻要他滿足自己的欲望。

可是,當小民陷入糾結的時候,難道『不吃』就是理性;『吃』就是感性嗎?

事實並非如此,其實小民腦中的兩種聲音都是感性的!因為決策,就是感性之間的較量,誰的聲音更大,誰就做主。為什麼小民吃不吃巧克力的決策,是感性之間的較量呢?

《賦能》書摘筆記|打造應對不確定性的敏捷團隊

在瞬息萬變的現今,組織團隊需要具備一定的敏捷性。由於世界發展速度越來越快,相互依存度也越來越高,無論是在哪一個領域,又或是哪一個組織,彼此之間的關係都有如牽一髮而動全身般的錯綜複雜。

對於組織而言,效率固然重要,但是,想要獲得真正的成功,單單只靠效率是不夠的,擁有敏捷性才能夠讓組織有能力應對世界變化,茁壯成長。