《高敏感是種天賦》書摘筆記｜高敏感者與眾不同之處

内容目錄

書籍簡介

今天要分享的是《高敏感是種天賦》，一本由知名心理咨詢師，伊麗絲•桑德（Ilse Sand）所寫的書。

伊麗絲本身屬於高敏感族，對於所受過的苦處有著很深刻的體會。所以，她憑藉著自己的經驗和在做心理咨詢師時所接觸過的個案，寫了這本書，希望讓大家能夠認識敏感特質，也借此消除人們對高敏感的誤解。

對於「高度敏感」這一詞，相信大家都不會感到陌生。早在90年代，美國心理學家伊蓮•艾融（Elaine Aron）博士就已經提出了這個概念。

普遍上，許多人認為「高度敏感」就是「内向」，這一類型的人通常都會表現出焦慮、害羞、抑鬱等各種消極的個性。但是，實際上，有30%的高敏感類型的人，活躍於社交圈子裡，在大家眼中屬於外向的表現。

這不僅讓人大吃一驚，還推翻了人們對高敏感族原有的刻板印象。高度敏感的人，只是因為處在不舒適或沒有安全感的環境，所以才會表現出消極狀態。如果所處的環境，舒服又安全，他們就會表現出不同的一面。

研究顯示，在充滿挑戰的情境中，出現強烈生理反應的孩子（也就是敏感型兒童）會比其他孩子更容易生病，壓力大的時候也會容易出狀況。相反的，在積極和熟悉的環境之下，他們會比其他兒童更少生病，也更少出現問題。

由此可見，身為高敏感族也不盡然都是壞處，優點還是很多的。

由於高敏感族的神經系統發達，他們能接收大量的資訊，也能感受事物微小的差別。這些信息會直接進入他們內心深處，進而觸發他們的大腦，讓他們能夠用豐富的幻想力進行創作，發展出各種各樣的想像。

這種敏銳的感覺，其實讓他們比一般人更容易享受幸福。

對我們來說，一片葉子從樹上掉落下來，是再平常不過的事情了。但是，對於高敏感型的人來說，他們會沉浸其中，讓那小小的愉悅，刺激內心深處。他們感嘆著生命的逝去，感慨著時光的飛逝，用盡各種想象，豐富自己的内心世界。

這種敏銳的感受，就是想像力與創造力的來源。對於文學創造者與藝術家來說，是一種財富，能夠幫助他們把對生命的感悟給展示出來，讓人們能夠以不同的角度去認識生命的智慧，也感受不一樣的世界。

高敏感型的人，能夠輕易地察覺到一個人的心情，他們總是可以理解他人的處境與感受，細心體貼地去對待每一個人。

因此，在從事照顧他人的工作時，高敏感族特別容易獲得認可，因為他們深度共情，又善解人意，能夠很好地包容被照顧者。只是相對的，高敏感族的精力很快就會被耗盡。

高敏感族的責任感很强，他們在感受著周遭人的情緒時，很容易會受到影響，無法輕易從中抽離。

當朋友心情不好時，他們總想著自己得做些什麽來轉換朋友的心情；當同事被駡時，他們又想著自己有義務要安慰和幫忙。所以，無論是在工作上，還是在生活中，高敏感型的人都是既可靠，又值得信賴的夥伴。

高敏感族在做事之前，總是小心翼翼，凡事先仔細觀察、認真思考細節，才會付諸行動，不隨便冒險、也不衝動行事。

在陌生環境裡或是在進行全新任務時，他們也總是思前想後，先把所有的結果想像一遍，也把可能會出現的問題給標出來，準備應對方案。這大大地降低了他們出錯的概率，減少了風險，使得他們在危機處理方面佔據了優勢。

在日常生活中，大家往往關注敏感者害羞、脆弱的一面，但卻忽略了敏感特質所帶來的優勢和天賦。

高敏感型的人，通常擁有很强的感受力與觀察能力，能夠領悟到別人所體會不了的感受，也能把接收的信息發展成無際的想象，豐富著整個世界。另外，他們富有同理心，能夠與人共感。

再來，高敏感者也有强烈的責任感，使得他們值得被信賴，是生活與工作中可靠的後盾。他們也具有緩慢、深入且多元思考的能力。他們做事小心謹慎、出錯率也低，在處理危機事物上，更是做好了充足的準備。

高敏感族其實不只有表面上看到的消極，他們所擁有的能力也可以為這個社會帶來貢獻喔！